Running Lab

Специализирана консултация за избор на правилна обувка за бягане, съобразена с вашите навици и стил на бягане

Как да избера обувка за бягане?
Няма една единствена най – добра обувка. Всеки бегач има различни нужди и идеалната обувка за един, може да бъде истински кошмар за друг.
Това е така, защото бегачите имат различна техника, биомеханика, тегло и тип крак. Като се добави и това че всеки има различна цел, бяга на различни дистанции и настилки, става ясно че обувката трябва да отговори на много индивидуални изисквания и особености.
Ако бъдат позиционирани в зависимост от нивото на защита, което осигуряват, то в единия край на скалата ще се намират обувките, които имат най-висока степен на омекотяване и съпорт на пронацията.
Тези обувки осигуряват най-добра защита, но са тежки, по-малко гъвкави и са с висок профил. В другия край на скалата ще бъдат разположени състезателните и минималистични обувки, които са много леки, бързи, гъвкави и с нисък профил, но нивото на защита което осигуряват е ниско.
Всички останали обувки ще бъдат позиционирани между тези две крайности, в зависимост от баланса на защита и представяне, който осигуряват.
Какво е нивото на защитата и омекотяване, от което се нуждаем? Риска от контузии зависи от възрастта, опита, теглото на тялото, анатомичните особености, пробега който изминава бегача и т.н. Колкото повече рискови фактори има, толкова по-високо трябва да бъде нивото на защита, което осигурява обувката.
Начинаещите, по-тежките и възрастните бегачи, както и тези които са имали контузии са изложени на по-висок риск и имат нужда от повече защита.
След като се определи необходимото ниво на защита и омекотяване трябва да се прецени дали и какъв съпорт на пронацията е необходим. За тази цел е необходимо да бъдат определени височината и гъвкавостта на свода на ходилото и пронацията на походката.
Пронацията е естествено движение при което при стъпването, крака се накланя навътре, а свода на ходилото поема и абсорбира налягането.
Цикъла на всяка стъпка обикновенно започва с докосването на петата до настилката, след което крака се накланя леко навътре за да може свода да омекоти и поеме тежестта и налягането, преди отново да се изтласка от предната част на ходилото за следващата стъпка.

-
Неутралната пронация помага да бъде поето налягането от удара на крака в настилката, облекчавайки натиска върху коленете и сухожилията.
- Когато пронацията е по-голяма от обичайната, бегача е поставен под по-висок риск от получаване на контузия.
- Едва половината от хората са с неутрална пронация, 45% имат пронация по-голяма от нормалната, а 5% са тези със супинация (крака се накланя навън).
- Затова е важно пронацията да бъде установена и обувките за бягане да бъдат съобразени с това.
Защо е важно?
Изборът на подходяща, съобразена с вашите индивидуални навици на бягане и анатомични особености обувка, е изключително важен по няколко причини:
- Обувката е съобразена с индивидуалните нужди.
- Обувката е съобразена с анатомичните и физиологични особености на всяко ходило.
- Обувката отговаря на стила и техниката на бягане на бегача.
- Обувката е избрана спрямо настилката и терена, на който ще се ползва.
- Избрана е най-комфортната обувка
- По-редки контузии.
- По-добри резултати.
Опасности
Ако не се избере правилната спортна обувка, има сериозна опасност от:
- Дискомфорт при дълги бягания от неправилен размер, стягане, обиване.
- Чести контузии.
- Задълбочаване на травмите.
- По-слаби резултати.
- Бързо износване и деформиране на обувките.

Консултацията Running Lab
Цели
Оценка на навиците на бягане и поставените цели, честота на бягане, разстояния, настилка
Анализ на ходилото
Определяне на типа свод и точен размер, използвайки FootDisc Thermo
Техника за бягане
Измерване на пронацията и техниката на бягане, използвайки Templo Analysis Software
Подходящи модели
Препоръка на най-подходящите модели, на база на получените резултати
Тестване на модели
Тестване на препоръчаните модели, върху бягащата пътека с видео запис на бягането
Сравнение
Сравняване на моделите чрез Templo Motion Analysis Software
Най-добрият избор
Спрямо личното усещане и възможността за сравнение на получените резултати
Sign up for our consultancy.
Заяви сегаВажно!
Всички консултанти в магазина са запалени бегачи, които ще ви консултират с помощта на специализирано оборудване за анализ на походката и стъпалото.
При нас ще тествате всяка обувка на бягаща пътека, като след кратко видео от 10 sec. с всяка обувка ( софтуерът позволява паралелен анализ на до 4 модела едновременно) ще измерим вашата пронация, ще определим стила и техниката ви на бягане, ще ви посъветваме за най-подходящата обувка.
При нас е лесно да изберете, защото говорим вашия език, споделяме опит, предлагаме над 150 модела обувки за бягане на водещи и специализирани брандове за бягане, от които пробвайки, ще изберете вашата обувка.